Здравствуйте!

Очень часто, когда речь заходит о похудении, можно услышать вопросы подобного рода:

• Почему я не могу похудеть?

• Почему я следовал(а) всем рекомендациям врача, но у меня не получилось.

• Почему я посещал(а) спортзал или вышел на дорожку в парке, но не смог выдержать даже небольшой нагрузки?

• Почему я сидел(а) на диете и пытался(лась) ей честно следовать, но на третий день у меня не осталось сил, чтобы продолжать диету?

К большому сожалению, на все эти вопросы, мало кто может внятно ответить. Поэтому данная статья создана именно для того, чтобы дать вам на них исчерпывающий ответ.

Так, в чем же основная причина того, почему набирается вес, почему он не снижается при обычных диетах и физических нагрузках?

И ответ на самом деле не такой уж и сложный. Необходимо лишь разобраться в том, что вызывает у нас чувство голода и потребность употреблять большое кол-во пищи. А чувство голода у нас вызывают клетки. Ведь они для своей жизнедеятельности требуют энергию. Клеткам, для того чтобы жить, делиться, размножаться, выполнять необходимые функции, нужна энергия.

И откуда же клетка берет энергию?

Конечно же из пищи. И только при определенных условиях из запаса жира.

Для начала рассмотрим самый быстрый источник энергии – это углеводы. Они быстрее всего усваиваются, быстрее попадают в кровь и из них быстрее всего образуется энергия. После этого они попадают в клетку, где происходит расщепление углеводов на необходимую клеткам энергию.

Любая клетка окружена защитной оболочкой, через которую, ничего просто так в клетку не проникнет. Даже если это углеводы, которые так нужны нашей клетке. Поэтому на поверхности клетки существуют специальные каналы, через которые углеводы могут проникнуть внутрь клетки. В нормальном состоянии эти каналы всегда закрыты. И для того чтобы углеводы попали внутрь клетки, нужен специальный сигнал.

Человек испытывает чувство голода, съедает бутерброд, энергия из углеводов попадает в кровь и к этому моменту каналы должны открыться. Но, как мы уже говорили, для того чтобы они открылись, нужен специальный сигнал.

Этим сигналом является наличие определенного гормона в крови.

В нашем организме имеется специальный гормон, который мы все прекрасно знаем, который регулирует открытие этих каналов.

Этот гормон – инсулин.

И вот, после того как углеводы попали в кровь, происходит выбрасывание определенного кол-ва инсулина. Каналы открываются, и углеводы попали внутрь клетки, в которой возникает биохимическая реакция, благодаря которой сахар преобразуется в энергию. Клетка получила энергию, голод утолен, и мы можем спокойно продолжать заниматься своими делами.

До семидесятых годов считалось, что наличие инсулина достаточно для того, чтобы углеводы попадали в клетку. Но позднее выяснилось, что для нормального питания клетки необходим еще один очень важный фактор. Этот фактор получил название ФТГ (фактор толерантности к глюкозе). Если этот фактор есть, то клетка к глюкозе чувствительна. Если этого фактора нет, то клетки теряют чувствительность к глюкозе, которая находится в крови.

ФТГ, вместе с инсулином регулирует открытие углеводных каналов и проникновение сахара внутрь клетки. У очень большого кол-ва современных людей уровень этого фактора очень низкий. И, несмотря на то, что этот фактор может синтезироваться в нашем организме, он не будет работать, если мы не съели необходимое кол-во пищи, содержащее ХРОМ. Соответственно, если мы с вами испытываем дефицит ХРОМА, то ФТГ работать не будет.

Возникает вопрос, почему значительное количество людей испытывают дефицит ХРОМА, а соответственно и ФТГ?

А потому, что ХРОМ содержится в такой пище, которую мы уже давно не едим. Основным источником хрома, являются зерновые оболочки.

И какие же последствия возникают из-за того, что в нашем организме появляется дефицит хрома? Для нормальной работы углеводных каналов, нашему организму необходимо всего 200 мкг хрома в сутки. И не получая этого крохотного кол-ва хрома, в нашем организме возникает такая цепь нарушений, которая приводит к очень тяжелым последствиям.

Итак, организм недополучает хром, и на какое-то время ФТГ перестает работать. Так как ФТГ перестал работать, нарушается проникновение углеводов в клетки, а это значит, что клетки начинают испытывать дефицит энергии. А так как это является опасным для организма, то он пытается этот фактор как-то компенсировать. И как он это может сделать? У него остался всего один единственный ресурс – инсулин. Соответственно норма инсулина начинает расти. Сначала в 2 раза, затем в три и т.д. И клетки худо-бедно получают энергию. Казалось бы, какая нам разница как мы получаем энергию. С помощью ФТГ или только лишь при помощи инсулина?

Но у инсулина, помимо того, что он участвует в открытии углеводных каналов, есть еще одна функция. Он способствует синтезу жиров и холестерина. И вот теперь представьте себе, что у человека в 10 раз больше инсулина, чем положено. В этом случае, вся избыточная энергия, которая находится в кровеносных сосудах, переводится в жир и холестерин. Это происходит потому, что у инсулина есть одна главная задача – не допустить превышения нормы сахара в крови. И сделать это он может двумя путями. Либо обеспечить проникновение сахара в клетку, либо сбросить его в виде жира и холестерина. Соответственно, чем больше в нашем организме инсулина, тем больше углеводов преобразуется в жировые запасы.

Что происходит при нарушении питания клеток?

Человек, плотно позавтракал и решил, что попробует целый день ничего не есть. Он решил, так, у меня большая сила воли и я смогу, весь день ни чего не есть. Что же происходит в его организме. Он плотно поел, в его кровь поступили углеводы, но в клетку они проникают с большим трудом, те небольшие кол-ва углеводов которые все же проникли в клетку, уже преобразовались в энергию и успели разрушиться.

Что же получается?

90% энергии пришедшей к нему из пищи, были сброшены в виде жира, и только 10% энергии поступило на обеспечение жизнедеятельности клетки. Соответственно уже через 2 часа он хочет есть. Он пытается терпеть, но еще через 2 часа голод становится невыносимым. Это не он виноват в том, что он так сильно хочет есть. Виноват неправильный обмен веществ.

Клетки его организма постоянно требуют энергии, они постоянно голодны. Они постоянно подают сигналы в мозг о том, что они хотят есть. Допустим, что человек не выдерживает и ест. В этом случае опять 90% энергии преобразуются в жир, а клеткам достается лишь 10%. На короткое время он утолил чувство голода и думает, ужинать я точно не буду, но уже в 12 часов просыпается от невыносимого чувства голода, потому что клетках по-прежнему необходима энергия, а её нет. Поэтому у такого человека, кол-во жировых отложений постоянно увеличиваются, в то время как клетки испытывают дефицит энергии.

Здоровый человек, съел всего лишь маленький бутербродик, но 99% углеводов попали в клетку, и он может на этом бетербродике дожить до вечера. А у человека с нарушенным обменом веществ, который съел, допустим, 5 бутербродов, в клетку поступило всего лишь 1/5 часть от одного бутербродика. Соответственно клетки постоянно будут испытывать чувство голода. А так как чувство голода является основным чувством инстинкта самосохранения, справиться с ним человек не сможет. Поэтому такой человек вынужден постоянно есть большое кол-во еды, чтобы хоть как-то дать возможность клеткам получить энергию.

И обидней всего то, что большая часть той энергии, которую человек получает с пищей, преобразуется в жир и холестерин. Соответственно в скором времени у такого человека, помимо избыточного веса появляется ещё масса проблем. Нарушается работа сердца, появляются признаки ишемической болезни сердца. Помимо этого у человека истощается способность вырабатывать инсулин, так как организм долгое время работал на износ. И поэтому в возрасте 45 и более лет, у людей с избыточным весом, появляется предрасположенность к сахарному диабету и заболеваниям сердечно сосудистой системы. Объяснить это очень легко, потому что каждый раз при поступлении пищи в организм, в кровь выбрасывается большое кол-во жира и холестерина.

И если сам избыточный вес может кого-то и устраивать, то те проблемы, которые возникают при этом, вряд ли кого-либо оставят равнодушными.

Кол-во углеводных каналов на наших клетках зависит еще от кол-ва физических нагрузок. Потому как, чем больше человек подвергается физической нагрузке, тем большее кол-во углеводных каналов у него есть на клетках, так как клеткам при этом необходимо большее кол-во энергии.

Допустим спортсмен, который бегает на короткие дистанции. За то время когда он пробегает эту дистанцию, ему необходимо такое огромное кол-во энергии, которое хватило бы марафонцу для того, что пробежать весь путь. И эта энергия должна поступить во время, а для этого необходимо, чтобы кол-во углеводных каналов было как можно больше.

И наоборот, если вся жизнь человека состоит из трех предметов: диван, автобус и рабочий стол, то в этом случае, так как природа достаточно экономная, она все что лишнее забирает. Соответственно, у людей ведущих малоподвижный образ жизни лишние углеводные каналы – закрываются.

А это значит, что помимо того, что каналы имеют плохую пропускную способность, их к тому же становится очень мало. Что еще больше усугубляет голодание клеток. Поэтому все, что человек будет съедать, будет откладываться в виде жира. Вот такой получается порочный круг. А так как об этом никто не говорит, то этот порочный круг никто не разрывает.

Теперь давайте рассмотрим, что происходит, если такой человек решил пойти заниматься в спортзал.

Он слегка позавтракал и пошел заниматься. Собрав всю свою волю в кулак, он отзанимался 2 часа, после чего идет домой, но не с чувством радости оттого, что он смог выдержать нагрузку. А с невероятно сильным чувством голода, потому что клетки не получили достаточного питания для такой нагрузки. И вот если такой человек дорывается до холодильника, то оттягивается там по полной программе.

И не он в этом виноват. Дело совсем не в том, что он тряпка. А дело в том, что клеткам нужна энергия. И организм будет защищать себя всеми доступными средствами, вплоть до отключения мозга, который, по его мнению, такой дурной. В результате чего, человек просто потеряет сознание.

Нет абсолютно ни какого смысла в том, чтобы подвергать себя физическим нагрузкам, если энергия все равно тратиться не будет. Ведь энергия тратится только в клетках. А если она туда не попадает, то голодание клеток от физической нагрузки будет только усиливаться, а вся, поступаемая из пищи, энергия будет откладываться в виде жира и холестерина.

Что же получается в итоге. Какую бы диету человек не соблюдал, каким бы физическим нагрузкам не подвергал себя, ни какого результата не будет.

И дело всего лишь в одной маленькой проблеме, а именно в отсутствии в нашем организме необходимого количества хрома.

После того как он начнет принимать с пищей достаточное кол-во хрома, начинает работать Фактор Толерантности к Глюкозе. И соответственно кол-во инсулина в нашем организме постепенно начинает приходить в норму. Зачем много инсулина, если появился второй помощник.

В этой ситуации, человек, съел что-то. Углеводы поступили в кровь и на удивление легко попали в клетку. И если к тому же человек уже начал ограничивать себя в кол-ве пищи, то практически все углеводы из крови попали в клетку. А соответственно кол-во углеводов, которое отложилось в жир, приблизилось к нулю. И вот теперь, когда питание клеток нормализовалось, можно подключить физическую нагрузку.

Что происходит в этом случае. При подключении физической нагрузки кол-во потребляемой энергии возрастает. А это значит, что вся почти энергия, поступившая из пищи поступает в клетки, а не запасается в виде жира и тем более холестерина. И раз энергия поступает в клетку нормально, то человек и физическую нагрузку, а также и диету, переносит нормально.

После того, как человек начинает заниматься физическими упражнениями, кол-во энергии потребляемое клетками возрастает. Соответственно кол-во углеводных каналов, также возрастает. А это значит, что кол-во углеводов попадаемых в клетку увеличивается.

В результате всего этого, у человека в организме снижается кол-во холестерина, что ведет к снижению вероятности возникновения СС заболеваний. А в результате снижения кол-ва инсулина, уменьшается вероятность того, что способность вырабатывать инсулин будет исчерпана. Соответственно уменьшается вероятность заболевания сахарным диабетом.

Существует еще один вопрос, на который мало кто может дать ответ. Задать его может кто угодно. И звучать он может примерно так: А почему же наш организм, для того чтобы обеспечить клетки энергией, не берет её из жировых запасов, которых так много у людей с избыточным весом?

Существуют несколько причин, по которым организм не спешит расставаться с жировыми запасами.

Основная причина этого факта - эволюционное развитие человека.

Все дело в том, что на протяжении всей эволюции, человек развивался в условиях непостоянного питания. Не было холодильников, где можно было сохранить добычу. Очень часто были неурожайные годы, в общем, у человека не было уверенности в завтрашнем дне.

Природе же для того чтобы человек мог эволюционировать, нужна была уверенность. Она нуждалась в уверенности в том, что все её усилия потраченные на данный вид, не будут напрасными. И для того чтобы быть уверенной в том, что человек не помрет с голода, природа предусмотрела для нас запасной источник энергии. Она научила наш организм запасать энергию в виде жиров, чтобы, в крайнем случае, организм мог воспользоваться этими запасами.

И слово «КРАЙНЕМ» здесь является ключевым. Потому что в обычное время организм пытается всеми силами сохранить эти запасы. Так как понимает, что если они закончатся, это будет означать его гибель. Нашему организму невдомек, что в соседней комнате у нас стоит двух камерный холодильник. И он будет до последнего биться за свой Н.З. Он скорее начнет брать энергию из мышечных волокон, он будет брать её из белков, но только не из жиров.

Как мы уже знаем, в нашем организме существует 3 вида источников энергии. А именно: углеводы, белки, жир. Из них углеводы самый быстрый из них. Поэтому организм в первую очередь использует именно их. Белки также являются относительно быстрым источником энергии, но природа предпочитает их понапрасну не тратить, так как это очень ценный материал для нашего организма. В таком случае остаются лишь жиры. Но жиры очень медленный источник энергии, и к тому же, как мы определили выше, организм расстается с ними только в крайнем случае.

Так как жир является очень медленным источником энергии, то сжигаться они начинают только спустя 15-20 минут интенсивной физической нагрузки. Интенсивной можно назвать такую нагрузку, когда вы уже не в состоянии говорить. А это означает, что любая физическая нагрузка, длительность которой составляет менее 20 минут, не уменьшает наш жировой запас.

Отсюда делаем вывод: что лучше через день, но не менее 40 минут. Лишь в этом случае, поняв, что вы настроены решительно, организм задействует свой неприкосновенный запас. В тот момент когда наш организм подключает этот запас, принято говорить, что у нас открылось второе дыхание. Так как жиры – это очень богатый источник энергии. Из одной молекулы жира, вырабатывается в 3 раза больше энергии, чем из одной молекулы углеводов.

Существует и другая проблема, по которой жиры так просто не сжигаются.

И здесь мы с вами снова вспоминаем клетку. Как мы помним, любая клетка окружена защитной оболочкой, через которую ничто просто так не проникает, даже маленькая молекула сахара. А если это очень сложная и очень длинная молекула жирной кислоты. Как она может проникнуть через защитный барьер. Просто так, никогда и ни как. Более того, расщепление жиров происходит внутри клетки в специальных электростанциях (митохондриях), которые в свою очередь тоже окружены защитной оболочкой. И чтобы мы ни делали, каким бы физическим нагрузкам себя не подвергали, молекулы жирной кислоты не проникнут в клетку и в частности в митохондрии.

На этот случай природа также снабдила наш организм специальным помощником. И этот помощник есть ни что иное, как молекула L-карнитина. Она выполняет одну единственную, но очень важную функцию. Она соединяется с молекулой жирной кислоты и доставляет её по назначению. Без L-карнитина, молекула жирной кислоты никогда не сможет проникнуть в клетку. Соответственно если в организме человека наблюдается дефицит L-карнитина, то что бы он не делал, каким бы нагрузкам себя не подвергал, кол-во жировых отложений в его организме не уменьшится.

Несмотря на то, что L-карнитин может синтезироваться в нашем организме, со временем его вырабатывается все меньше и меньше. И для того чтобы пополнять его запасы, необходимо чтобы он поступал к нам с пищей. Основным источником L-карнитина является свежее мясо. Но так как в наше время мало кто его ест, особенно люди, сидящие на диете, то соответственно практически каждый современный человек испытывает дефицит L-карнитина.

Восполнить баланс Хрома и L-карнитина Вы всегда можете с помощью БАДов.

Думаю, что в каждом городе найдется компания, которая сможет вам их предложить.

Поэтому, моя рекомендация: введите в свой рацион эти два вещества, подберите для себя оптимальную физическую нагрузку и положительный результат не заставит себя ждать.

Представленные ниже 2 курса, помогут вам это сделать.

1) Жмите на картинку.

2) Жмите на картинку.

Обязательно расскажите об этой статье друзьям, они Вам будут благодарны.

Напишите в комментариях, насколько полезной была статья лично для Вас?

Удачи Вам!

Твитнуть