Управление эмоциями. С чего начать?

Управление эмоциями С чего начать

В одном торговом городе жил чиновник.

Однажды он проходил по рыночной площади и к нему приблизился какой-то оборванец. Выкрикнув бранные слова, бродяга плюнул в лицо чиновнику и убежал.

От такого оскорбления и позора чиновник заболел, и его самочувствие ухудшалось день ото дня. Так бы и умер бедняга, но его друзья послали за лекарем, который славился своим умением исцелять душевные раны. Лекарь внимательно выслушал больного и дал ему пять лекарств, велев каждый вечер перед сном принимать одно из них.

Принял чиновник первое лекарство. Настала ночь, и приснилась ему рыночная площадь и то, как оборванец плюнул ему в лицо. От нестерпимого унижения и позора страшно закричал больной и проснулся.

На следующую ночь после принятия лекарства он увидел тот же самый сон, но вместо позора ощутил леденящий душу страх.

Тот же сон приснился чиновнику и на третью ночь, но ни страха, ни позора он уже не почувствовал, а охватила его глубокая печаль.

Удивился чиновник, но решил следовать указаниям лекаря до конца и на следующую ночь выпил четвертое лекарство. Тот же сон привиделся ему, но он уже не был мучителен, как в предыдущие ночи, и ощутил чиновник только чувство легкого удивления.

На пятую ночь, неожиданно для себя самого, чиновник испытал радость. Не зная, что и думать, он поднялся с кровати и незамедлительно отправился к лекарю за советом и новыми лекарствами.

- Что ты почувствовал после приема моих снадобий? – спросил целитель.

- Все ночи мне снился один и тот же сон о том, как бродяга плюнул в меня, - ответил чиновник, - но каждую ночь этот сон вызывал у меня новое чувство: я испытывал то позор, то страх, то печаль, то удивление. А в последнюю ночь я ощутил радость, и испытываю ее до сих пор. Теперь я растерян и не понимаю, что же я должен чувствовать на самом деле?

Лекарь улыбнулся и сказал:

Что бы с тобой ни произошло, только от твоего выбора зависит, что ты будешь чувствовать. Что же касается плевка в лицо, то мудрый человек просто не обратит на него внимания, тем более, если обидчик – сумасшедший, и плевок его не более оскорбителен, чем порыв ветра, запорошивший пылью твои глаза...

В прошлой заметке я уже говорил о том, что если Вам не безразлична Ваша собственная судьба – одним из основных навыков, который Вы должны освоить – это умение управлять своими эмоциями.

Однако сделать это бывает намного сложнее, чем сказать.

Обычно, когда в Вашей жизни происходит что-то такое, что Вы считаете хорошим - Вы радуетесь, в противном случае - злитесь, огорчаетесь и т. п. Вы не контролируете свои эмоции. Порой, Вы даже не осознаете, что мгновение назад позволили какой-либо эмоции проявить себя. Ваши эмоции целиком и полностью зависят от внешних обстоятельств. А это значит, что не Вы управляете событиями, а события управляют Вашей жизнью.

Поэтому, первым шагом на пути управления эмоциями, будет умение выбирать из большого перечня эмоций – только необходимые и нейтрализовать те, которые могут ухудшить Вашу жизнь.

Но для этого, сначала Вы должны научиться, в любой ситуации, фиксировать момент возникновения эмоций. И только после этого, определять какие соответствуют Вашим устремлениям, а какие нет.

Именно поэтому проект «Конструктор реальности» начинается с серии подготовительных упражнений позволяющих взять под контроль свои эмоции, слова и мысли.

Так как без этих навыков, любая работа будет иметь в лучшем случае временный результат.


Успехов Вам!


Продолжение следует...



    Понравился пост? Проголосуй!



Адрес заметки: http://posokhov.ru/post_1319075561.htmlАдрес заметки: http://posokhov.ru/post_1319075561.html
Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Рейтинг популярности - на эти заметки чаще всего ссылаются: